Die Berechnung des Waist-to-Height Ratio

Beim Waist-to-Hip-Ratio (WHR) wird das Verhältnis zwischen Bauchumfang und  Körpergröße errechnet. Immer mehr Untersuchungen zeigen, dass sich die Berechnung des WHtR als gesundheitliche Risikovorhersage im Gegensatz zum BMI besser eignet. Denn nicht die Menge des Körperfettes  ist entscheidend für bestimmte Krankheitsrisiken, sondern die Verteilung des Fettes am Körper. Eingelagerte Fette im Taillenbereich sondern beim Stoffwechsel schädliche Substanzen ab, die Entzündungen hervorrufen können. Das Gesundheitsrisiko in Bezug auf Schlaganfall,  Herzinfarkt und Diabetes vom Typ 2 ist deshalb wesentlich höher als bei einem Menschen, der seine Fettreserven im Po- oder Oberschenkelbereich deponiert hat – siehe auch Waist-To-Hip Ratio Verhältnis.

Kennen Sie Ihren Waist-to-Height Ratio?

Nein? Mit Hilfe unseres WHtR Online-Rechner können Sie Ihren persönlichen Waist-to-Height Ratio ermitteln. Am besten messen Sie sich morgens mit leerem Magen und nacktem Oberkörper.  Dazu können Sie ein normales Maßband verwenden. Messen Sie zuerst den Bauchumfang. Legen Sie das Maßband an der breitesten Stelle des Bauches (meistens auf Höhe des Bauchnabels) waagrecht eng um den Körper. Messen Sie sich im Stehen, ziehen Sie dabei den Bauch nicht ein, achten Sie auf eine normale Atmung und gerade Körperhaltung.  Geben Sie dann das Ergebnis sowie Ihre Körpergröße in cm  in unseren Waist-to-Height-Ratio Rechner ein.

Waist to Height Ratio Rechner
(Taille zu Höhe Verhältnis)

Körpergröße cm
Taillenumfang cm

 

Für alle, die gerne selber rechnen möchten, hier die Waist-to-Height Ratio Formel:

  • Bauchumfang in cm / Körpergröße in cm

Anhand nachstehender Tabelle können Sie Ihr Ergebnis auswerten. Für Frauen und Männer gelten die gleichen Werte.:

Jugendliche
(bis 15 Jahre)
bis 40-jährige über 50-jährige
Untergewicht unter 0,34  unter 0,40 unter 0,40
Normalgewicht 0,34 – 0,45 0,40 – 0,50 0,40 – 0,60
Übergewicht 0,46 – 0,51 0,51 – 0,56 0,61 – 0,66
Adipositas (Fettleibigkeit) 0,52 – 0,63 0,57 – 0,68 0,67 -0,78
schwere Adipositas 0,52 – 0,63 über 0,68 über 0,78

 

Im Alter zwischen 40 und 50 Jahren

Die Statur der meisten Menschen verändert sich im Alter zwischen 40 und 50 Jahren. Die Figur wird etwas korpulenter.

Die WHtR-Tabellen berücksichtigen dies:

Pro Jahr verschiebt sich der Wert um ein Hundertstel nach oben.

 

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